Servicios y objectivos

Actualidad en la prensa

Paciente en peligro

Víctima de un error médico

Saber escoger a su médico

Saber escoger el hospital

Tratar con su médico

Cuide su salud

Documéntese

Tome contacto con nosotros

Preguntas frecuentes

Links

Cuide su salud y su pequeno cuerpo unico e inestimable

Hoy donde la calidad del cuidado se empeora, y donde, más y más a menudo, el médico no puede ser más su defensor y protector, es aún más importante permanecer en buena salud. Sea así responsable de su salud y la de sus niños. Para ése, es necesario para Usted sobretodo:

No fume. Fumar es la causa más significativa de enfermedades. Fumar causa o contribuye a muchas afecciones mortales, tal como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebro-vasculares, varios cánceres. Inhalar el humo exhalado por otros es también un riesgo. Sobre este tema consulte: dir.yahoo.com/Recreation/Hobbies/Smoking/Secondhand_Smoke /

Mantenga un peso estándar. Es su peso normal? Usted puede determinarlo fácilmente en el sitio: www.FeelYourPower.ch. Tenga una dieta equilibrada, variada, baja en grasas y rica en frutas, vegetales, fibras y vitaminas.

Haga ejercicio físico regularmente, pero evíte de tomar riesgos en sus actividades deportivas.

No abuse del alcohol, otras drogas, cafeina incluida, y de las medicinas o de las drogas. Tome, con cuidado y disciplina, los médicamentos prescritos por su médico.

Cuando un doctor le prescribe una médicina, asegúrese que este doctor sabe de los otros médicamentos que usted toma. Así solamente, usted evitará numerosas interacciones peligrosas entre sus médicamentos. Lea todas las instrucciones de los empaquetados de sus médicamentos.

Para descansar, aprenda cómo relajarse y reír. Incluso los requisitos del sueño son muy diferentes según la gente, cualquier individuo necesita por su quietud, descansar, recuperar y reducir la tensión o el estrés.

Una buena manera, extremadamente simple y que no cuesta nada, de hacer frente a una situación de tension o de estrés, es practicar la respiración abdominal profunda. (C. y Sr. Krucoff: Healing moves: how to cure,relieve and prevent common ailments with exercises. Harmony books.1999)

Deje que su médico le haga las vacunas, por ejemplo contra la gripe (www.grippe.ch), y los examenes paraclinicos recomendados para su edad, su sexo y sus factores de riesgo.

En vista que la frecuencia de trombosis venosas profundas infraclinicas es muy alto durante vuelos largos y que embolias pulmonares se describen regularmente, hagan no solamente, durante tal vuelo, los ejercicios recomendados para activar la vuelta venosa, pero hidratan bien, ponen medias elásticas y toman aspirina.

Consulte a un médico solamente sabiamente.

Escoga a un médico honrado y cualificado.

El enfoque preventivo, es decir el refuerzo de las medidas que tienen como objetivo disminuir las oenfermedades frecuentes, tales como nicotinismo, obesidad, consumo excesivo del alcohol o la diabetes, es la más inteligente, puesto que estas enfermedades causan casi 60 % de los costos de la salud.

Desafortunadamente demasiada gente, políticos en particular, legisladores y médicos, piensan que le modelo biomédico, es decir terapéutico es más eficaz que el modelo conductista o del comportamiento, es decir la prevención.